Matdagbok: Söndag

Jag nådde min målvikt sent i höstas. Sedan gick jag upp en massa kilon under julen, nyårs- och trettonhelgerna och under Madeira-semestern. Orkade helt enkelt inte hålla disciplinen och mat är ju så gott. Lyckades sedan gå ner hälften av det jag gått upp men sedan var det som förgjort. Jag och hustrun var båda tröttkörda och hade det slitigt på våra arbetsplatser. Således blev det för mycket tröstätande och... Sedan kom sommarsemestern. och jag gick upp nästan allt jag lyckades gå ner under våren. Således befinner jag mig nu åtta kilo från målvikten.

DAGS ATT TA NYA TAG! Kaloriräknandet ska skötas ordentligt nu.

Vad äter jag en vanlig söndag när jag inte får gå över 1640 kcal per dygn? Svar:

Frukost: En gainomax-bar med hallonsmak. En kopp kaffe. Ids inte lista allt annat kaffe jag dricker en vanlig dag.



Lunch: En rostbiffsmacka med basilikasenap och egeninlagd smörgåsgurka, samt en sallad med tomat, gurka och machésallat med balsamicovinäger. Till det dracks kalorifritt Monster. 



Middag: Rostas, tärnad potatis, ett pocherat ägg, kräm på creme fraiche och sötstark senap och så lite tomater. Sockerfri läsk. 



Efterrätt: En Monkey Gland.



Kvällsmat: En kopp te och två babybell-ostar.